Licenca
To delo je na voljo pod pogoji slovenske licence Creative Commons 2.5:

priznanje avtorstva - nekomercialno - deljenje pod enakimi pogoji.

Celotna licenca je na voljo na spletu na naslovu http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/si/. V skladu s to licenco je dovoljeno vsakemu uporabniku delo razmnoževati, distribuirati, javno priobčevati, dajati v najem in tudi predelovati, vendar samo v nekomercialne namene in ob pogoju, da navede avtorja oziroma avtorje in izdajatelja tega dela. Če uporabnik delo predela, kar pomeni, da ga spremeni, preoblikuje, prevede ali uporabi to delo v svojem delu, lahko predelavo dela ponudi na voljo le pod pogoji, ki so enaki pogojem iz te licence oziroma pod enako licenco.
Navodila

Prehranska piramida

Prehransko piramido si spoznal že v 4. razredu. Veš, da moramo za zdrav razvoj vsak dan zaužiti največ ogljikovih hidratov, manj beljakovin ter najmanj sladkorja in maščob. Količina in vrsta hrane pa sta odvisni od:

  • aktivnosti,
  • starosti,
  • velikosti.

Razpredelnica na naslednji strani prikazuje pomen posameznih snovi v hrani.

 
sestavina hrane
 živilo pomen
ogljikovi hidrati
 kruh, žita, krompir, riž, testenine, med, stročnice, kostanj, banane, špinača,
 Ogljikovi hidrati dajejo telesu energijo. Rečemo, da so gorivo za naše telo.
sladkor  čokolada, sladice
beljakovine  meso, jajca, ribe, mleko, grah, fižol
 Beljakovine so pomembne za rast in obnovo telesa.
maščobe  jedilno olje, maslo, margarina
 Maščobe so vir energije v našem telesu. iz njih dobimo energijo, kadar telo porabi vse ogljikove hidrate.
vitamini  zelenjava, sadje, žita
 Omogočajo pravilno delovanje telesa in nas ščitijo pred raznimi obolenji.
mineralne snovi
 zelenjava, sadje, meso, mleko, sol, morska hrana
 mineralne snovi so potrebne za naše telo. v njih so vezani železo, kalij, magnezij, kalcij, fosfor, jod... Železo je pomembno za kri, kalcij za zobe in kosti, natrij za živčevje, jod za delovanje žlez.
prehranske vlaknine
 zelenjava, sadje, žita
 vlaknine ali balastne snovi so potrebne za dobro delovanje prebavil.
voda  voda, čaj, juha, napitki
 Potrebna je za pravilno delovanje vsega telesa.



<NAZAJ
>NAPREJ204/291